清明三候

一候桐始华

纯白的桐花迎风开放

花开花谢、几许年华

二候田鼠化为鴽

万物向阳而生

喜阴的田鼠回到洞中

三候虹始见

七彩霓虹架桥

定格时光最美瞬间

清明诗词

白下有山皆绕郭，清明无客不思家。

——（明）高启《清明呈馆中诸公》 节选

人言落日即天涯

望极天涯不见家

清明这一霎细雨

更能引起人们对家的思念

历经沧桑的人生

最眷恋的

还是出发的地方

休对故人思故国，且将新火试新茶。

诗酒趁年华。

——（宋）苏轼《望江南·超然台作》节选

故乡、故人、故事

总会在某个不经意的瞬间

跃然于我们的眼前

历历在目

而清明

给了相思最郑重的仪式感

梨花风起正清明，游子寻春半出城。

——（宋）吴惟信《苏堤清明即事》 节选

在宋代吴惟信的笔下

此时正是风和日丽

杨柳葱翠，莺啼婉转

人们结伴郊游，尽兴方归

清明养生

【衣】多穿几件，有备无患

清明时节，时暖时寒、乍阴乍晴，因为早晚温差大，人们在中午有太阳气温高时，可以穿着稍微单薄的衣服，但早晚如果还是那样穿衣，就会感到凉意了。

【食】饮食宜清淡，少吃发物

清明时节，是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物，很可能诱发这些疾病。所以，不宜食用“发”的食品，如羊肉、鸡等；可多食时令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。

【饮】菊花茶养肝利胆，散冬季寒邪

清明时节，天气温暖、阳气生发，传统养生学认为，“春与肝相应”，因此春养肝常保健。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

【睡】多睡不是解决春困的办法

要解决春困，多睡反而不是办法。不妨经常开窗透气，使室内空气流通；增加户外活动，适当增加适合自己的体育锻炼项目；选择听一些动感的音乐等，都有助于保持头脑清醒。

【动】多活动，保持心情舒畅

从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服，尽量多活动，还要保持心情舒畅，选择动作柔和的锻炼方式。

行人折柳寄相思

又见春风换故枝

我们每个人

都在得到和失去的选择中

不断成长

不管风急浪高

无论繁花似锦

生活终究会归于平静

一份平常心

也是清明蕴藏的秘密